Ben- ryggpass
Dagens ben- och ryggpass gick oerhört... dåligt!!!
Pinade igenom utan rage och utan något utan bara på rent käk.. Kom igång när det var dags för cardion, haha*skratt*
Men men, hellre då så man bränner fett iaf:-)
Det var härligt dock att få tillbaka till gymmet efter helgen. Funtar på o köpa kort på gymosim nu när friskis ska höja priserna!
Så man kan träna m älsk på vardagarna, känns lätt värt det när man är där i v-tuna m honom, får ju ändå träna här gratis på vardagarna:-) Hoppas på o flytta dit kanske längre fram. Grymt mkt närmare till jobbet, gym o få bo med älsklingen..det vore en fin tanke faktiskt. som kan bli sann.
Jag tror på oss.. Tkr han är världens finaste... Trots det är så många år kvar av mitt liv... kan inte se mig vara m någon annan dock. Vill för första gng inte vara singel. men tkr det är jobbigt o behöva sakna honom hela tiden! Han betyder så mycket för mig.
Ska iaf sluta m proteinbars... blir för dålig i magen av de, samt hålla mig till godis(natur självklart) enbart på helgen!:-D
Och äta grymt m BRA käk.
Veckans träning
Må: Ben + rygg
Tis: Cardio + mage
Ons: Armar + bröst
Tors: Cardio + axlar
Fredag: Cardio + insida&utsida av lår samt rumpa
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Börjar få rätt fina muskler, jag är bara i början. Jag ska suga i mig vad allt Peter säger!
Han vet så mkt...
Dagens matintag
Frukost: 35 gr fibergröt, solroskärnor o mjölk. 1 ägg och en macka med ost, skinka och gurka
Träning - ben & rygg
Banan
Lunch: 7-8 prinskorvar och grönsaker
Middag: kyckling o wokade grönsaker + lite bulgur
Ev frukt och liite gröt till min medicin:-)
Har bara hällt i mig vatten idag.. och ska fortsätta m det
Trött på allt bråk o tjaffs mellan oss. förstår inte hur man orka kasta fram o tillbaka sådär med känslor.
Men men...!! Jag har ju också känslor...
Pinade igenom utan rage och utan något utan bara på rent käk.. Kom igång när det var dags för cardion, haha*skratt*
Men men, hellre då så man bränner fett iaf:-)
Det var härligt dock att få tillbaka till gymmet efter helgen. Funtar på o köpa kort på gymosim nu när friskis ska höja priserna!
Så man kan träna m älsk på vardagarna, känns lätt värt det när man är där i v-tuna m honom, får ju ändå träna här gratis på vardagarna:-) Hoppas på o flytta dit kanske längre fram. Grymt mkt närmare till jobbet, gym o få bo med älsklingen..det vore en fin tanke faktiskt. som kan bli sann.
Jag tror på oss.. Tkr han är världens finaste... Trots det är så många år kvar av mitt liv... kan inte se mig vara m någon annan dock. Vill för första gng inte vara singel. men tkr det är jobbigt o behöva sakna honom hela tiden! Han betyder så mycket för mig.
Ska iaf sluta m proteinbars... blir för dålig i magen av de, samt hålla mig till godis(natur självklart) enbart på helgen!:-D
Och äta grymt m BRA käk.
Veckans träning
Må: Ben + rygg
Tis: Cardio + mage
Ons: Armar + bröst
Tors: Cardio + axlar
Fredag: Cardio + insida&utsida av lår samt rumpa
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Börjar få rätt fina muskler, jag är bara i början. Jag ska suga i mig vad allt Peter säger!
Han vet så mkt...
Dagens matintag
Frukost: 35 gr fibergröt, solroskärnor o mjölk. 1 ägg och en macka med ost, skinka och gurka
Träning - ben & rygg
Banan
Lunch: 7-8 prinskorvar och grönsaker
Middag: kyckling o wokade grönsaker + lite bulgur
Ev frukt och liite gröt till min medicin:-)
Har bara hällt i mig vatten idag.. och ska fortsätta m det
Trött på allt bråk o tjaffs mellan oss. förstår inte hur man orka kasta fram o tillbaka sådär med känslor.
Men men...!! Jag har ju också känslor...
Morgonvikt
Den pekar på 59,3.
Det vill säga 4,3 kilo kvar till 55. Sen är jag grymt nöjd o dags att börja bygga muskler. Men det jobbigaste är kvar, att börja äta normalt och inte bli asfet på en vecka. man får börja lugnt.
Men jag rekommenderar STARKT min grönsakssoppa på 10 kcal/100 gr. Man blir gyrmt mätt m cola light till:)
Okej..tro inte jag är störd... men det är jag nog..
en patetisk f.d anorektiker som väljer samma skit igen fastän hon inte får. men denna gång har jag andra avsikter. inte bli anorektiker utan bara deffa ned mig..,
Oj. är på väg till gymmet, testade mina gamla r&r 27:or.. de är förstora:s
Det vill säga 4,3 kilo kvar till 55. Sen är jag grymt nöjd o dags att börja bygga muskler. Men det jobbigaste är kvar, att börja äta normalt och inte bli asfet på en vecka. man får börja lugnt.
Men jag rekommenderar STARKT min grönsakssoppa på 10 kcal/100 gr. Man blir gyrmt mätt m cola light till:)
Okej..tro inte jag är störd... men det är jag nog..
en patetisk f.d anorektiker som väljer samma skit igen fastän hon inte får. men denna gång har jag andra avsikter. inte bli anorektiker utan bara deffa ned mig..,
Oj. är på väg till gymmet, testade mina gamla r&r 27:or.. de är förstora:s
I'm strong:)
Yes
I will be
Jag förstår delvis varför jag blev som jag blev
Såg det idag
För första gng på länge åt jag faktiskt potatis till middag.
Och nöjd fan är jag.
Jag dog nog inte.
Kanske*skratt*
Men mamma fick panik över pappa inte vägde potatisen till matlådan.
Hon åt mindre fastän hon missade viktiga mellanmål "för hon satt mest still idag".
ist åt hon mörkchoklad o lite jordgubbar till. Choklad som höjer blodsockret farligt fort och sen sjunker farligt snabbt.
Såg blodsockerblues av fredrik paulun igår.
förutom att den var filmad från en föreläsning var den EXTREMT TRÅKIGT.
Han sa ingenting som jag inte visste och han sa en hel del bra saker och en del saker som jag inte höll med.
Han tog mest upp saker som funkade för de"stillastittande" och inte tränar alltför hårt.
För mig funkar det inte, men det var ett jävligt bra "sömnpiller".
tips om du inte kan sova, se den! haha
Men däremot sa han saker som blodsockret, äta var tredje timme för att hålla det på en normal nivå o sånt med insulin. Jäkligt viktigt dock för de överviktiga...!
Visste ni om att 50% av våra fettceller sitter kring magen?
Kväll
Klockan är mkt, sovit lite middag som gamla pensionärer brukar göra. Känner mig helt död.
Mitt schema för nästa vecka är liiite omgjord
Må: Gym. ungdmottagning. Promenix
Tis: 9.15-20.15
Ons: Gym
Tors.9.15-20.15
Fredag: ledig. Promenera
Lördag: Jimmy 25 år.
Söndag:?
Imorrn blire jobb som sagt mellan 10.30-16.15, sen bärs det iväg till mitt gym!:)
den 1.a sept öppnar de den nya anläggningen här ute, har iaf sökt jobb dit. kan va kul o testa, även fast jag säkert aldrig kommer få de. de vill ha tre års branschvana inom service, inte för att de i fridhemsplan är någe duktiga, jag äger dem:)
skulle jag tacka ja?
det är ju mitt drömjobb....
Maybe we're not meant to be
Sitter här nu i älsks rum..eller daniels kanske.
Han sa precis att jag ej skulle röra honom. arg och sur.
inget man gör är rätt.
ledsen att jag vill prioriter KBT framför dina datordelar- DET anser jag viktigare.
Kanske är vi inte meningen att vara tsm?
Har ångest över den dära dumma chokladtoppen. ish ish!
JAG VET INTE HUR DET ÄR ATT ÄTA OCH LEVA NORMALT.
Allt mitt liv kretsar kring mat o analys. Jag måste lära mig leva rätt och jag vet inte hur o vart ska jag börja.
Någon som vet?
Behöver verkligen en diestist som hjälper mig, en psykolog och en PT.
Jag behöver inte din ilska
Jag behöver inte din frustration
Jag behöver verkligen INTE din aggression
Jag behöver stöd, förståelse.
Tur att man inte jobbar heltid.
delvis.
Jag behöver denna tid för mig själv
Undra om man inte ska bli sjukskriven o börja på dagsbehandling som de ville på capio?
I just need someone. Can that someone be you?
why do u hate me?
I don't think this is going to last.
Jag tror att du har xtemt mkt undertryckt ilska gentemot mig..........
Maybe I have to let you go this time?
varför beter du dig såhär? vi är paret alla trodde skulle hålla........ jag tror att vi långsamt förgör varandra...
Han sa precis att jag ej skulle röra honom. arg och sur.
inget man gör är rätt.
ledsen att jag vill prioriter KBT framför dina datordelar- DET anser jag viktigare.
Kanske är vi inte meningen att vara tsm?
Har ångest över den dära dumma chokladtoppen. ish ish!
JAG VET INTE HUR DET ÄR ATT ÄTA OCH LEVA NORMALT.
Allt mitt liv kretsar kring mat o analys. Jag måste lära mig leva rätt och jag vet inte hur o vart ska jag börja.
Någon som vet?
Behöver verkligen en diestist som hjälper mig, en psykolog och en PT.
Jag behöver inte din ilska
Jag behöver inte din frustration
Jag behöver verkligen INTE din aggression
Jag behöver stöd, förståelse.
Tur att man inte jobbar heltid.
delvis.
Jag behöver denna tid för mig själv
Undra om man inte ska bli sjukskriven o börja på dagsbehandling som de ville på capio?
I just need someone. Can that someone be you?
why do u hate me?
I don't think this is going to last.
Jag tror att du har xtemt mkt undertryckt ilska gentemot mig..........
Maybe I have to let you go this time?
varför beter du dig såhär? vi är paret alla trodde skulle hålla........ jag tror att vi långsamt förgör varandra...
Promenixat
Elin Sundell är min drömkropp.
Inte för mycket muskler. Inte för mycket fett.
Men med kurvor.
Inge anorektiskt. Inga manlig kropp.
Riktigt snyggt tränad enligt min smak iaf:)
Vaknade 8.30, gick ut och promenixade med stavar i 75 min. Härligt!
Kom hem,duschade och åt min goda frukost o städade Lyckas bur (precis klar)
Fiberberik havegrynsgröt med lättmjölk, osockrad äpplemos samt kokt äggvita.
Lunch: Sushiiiiii med 200 gr ångkokta ärtor och broccoli.
Middag: Som frukost.
Härlig dag med bra fetter och mättnadskänslor minsann!
Kan nog inte bli bättre.
Ska nu byta om och sätta på mig arbetskläder. Cykla te jobbet och städa butiken, göra rent akvarium, sterilisera håvar o hela faderutten.
HOPPAS HOPPAS min bur kommer imorgon, då kan Lycka få en galet stor. Så kan jag göra räddningsaktion på några av mössen på mitt jobb....:)
Armar
Tränade armar idag på gymmet. Hade ett pass på 1½ timme. Rätt skönt.
Åt sedan 100 gram fläskfile, 1 potatis samt brocooli o champinjoner.
MUMS!
Fortfarande, fjärde dagen utan godis. Känns som om mitt sockerberoende börjar faktiskt ta slut. De säger att fjärde dagen är värst, det känns verkligen att man vill äta något. Men inget efter klockan sex så jag orkar äta en bra frukost. Ska ut och promenixa imorrn, inget gym då jag jobbar 10-20,15. Men tisdag är jag ledig så det blir det gym med Annis. Sen onsdag slutar jag 16.00, tandis 16:50. Och efter det blir det ett litet sent pass dock, men börjar 12 dagen efter.
HÄRLIG SLUT PÅ EN TUFF VECKA.
Känner i kroppen att man börjar bli slankare, magsäcken krymper lite så man inte kan hetsäta.. Så no more bulimic for me:)
Schemat klart
Nu är mitt kost och träningsschema klart.
Samt har gjort en tabell som jag ska fylla i varje dag vad jag gör.
Jag vägde mig idag. Jga fick smått panik, märks att man har inte gjort ett skit på en hel evcka när man vart sjuk.
Men jag fick inte ångest, slet inte av mig håret och framförallt: JAG BÖRJADE INTE GRÅTA.
Stort steg för en former anorectic;)
Aja, jag vet att jag kommer nå mitt mål, jag är 167 cm lång och min målvikt är 60 kg. Och jag kommer nå det innan sommaren, det vet jag:)
Gäller bara att hålla koll på matintaget så man inte svälter ELLER hetsäter. Utan normalt, men lite mindre, Jag har ett aktivt jobb samt jag ska promenera varje morgon då jag ej hinner till gymmet.
Prommisar är för underskattat anser jag. Det var så jag gick ner fett mkt när dino var här ju:)
Aja, nu ska man träna lite mage på yogamattan (eftersom jag är så jävla ovig klarar jag inte av pilates eller yoga).
Och sen frukost o sen cykla till jobbet.
Dagens träning: 60 min rask promenad, 200 hopprep samt mage.
Imorgon: 60 min, 300 hopprep och armar,
Ska försöka öka hela tiden succesivt;) Hopprep är så jävla bra:)
Update: kl 12:11. Tryckte i mig frukost, för annars är jag så dålig på det nuförtiden o blir så jäkla hungrig sen. Men en port fiberhavegrynsgröt, 3 msk osockrad äpplemos, 1 msk orostade solroskärnor samt 1 dl laktosfri minimjölk.
Till detta en halv liter vatten, ett äpple samt en nyttig hård macka med cottage cheese, två tunna skivor kyckling samt gurka. Mums!
Update kl 21:19: Ska strax sova. ska låta Lycka komma ut lite o springa av sig först. Lunchen blev en halv dl okokt bulgur, 100 gram kyckling cirka och ungefär 100 gram grönsaker. Orkade ingen middag, men tryckte i mig samma som jag åt till frukost(en port fiberhavegrynsgröt, 3 msk osockrad äpplemos, 1 msk orostade solroskärnor samt 1 dl laktosfri minimjölk. en halv liter vatten, ett äpple samt en nyttig hård macka med cottage cheese, två tunna skivor kyckling)
Detta var min torsdag. Wow. Intresseklubben antecknar. Imorrn fredag, sen roliga lördag:)
LEDIG SÖN-TIS. jäääj:)
Samt har gjort en tabell som jag ska fylla i varje dag vad jag gör.
Jag vägde mig idag. Jga fick smått panik, märks att man har inte gjort ett skit på en hel evcka när man vart sjuk.
Men jag fick inte ångest, slet inte av mig håret och framförallt: JAG BÖRJADE INTE GRÅTA.
Stort steg för en former anorectic;)
Aja, jag vet att jag kommer nå mitt mål, jag är 167 cm lång och min målvikt är 60 kg. Och jag kommer nå det innan sommaren, det vet jag:)
Gäller bara att hålla koll på matintaget så man inte svälter ELLER hetsäter. Utan normalt, men lite mindre, Jag har ett aktivt jobb samt jag ska promenera varje morgon då jag ej hinner till gymmet.
Prommisar är för underskattat anser jag. Det var så jag gick ner fett mkt när dino var här ju:)
Aja, nu ska man träna lite mage på yogamattan (eftersom jag är så jävla ovig klarar jag inte av pilates eller yoga).
Och sen frukost o sen cykla till jobbet.
Dagens träning: 60 min rask promenad, 200 hopprep samt mage.
Imorgon: 60 min, 300 hopprep och armar,
Ska försöka öka hela tiden succesivt;) Hopprep är så jävla bra:)
Update: kl 12:11. Tryckte i mig frukost, för annars är jag så dålig på det nuförtiden o blir så jäkla hungrig sen. Men en port fiberhavegrynsgröt, 3 msk osockrad äpplemos, 1 msk orostade solroskärnor samt 1 dl laktosfri minimjölk.
Till detta en halv liter vatten, ett äpple samt en nyttig hård macka med cottage cheese, två tunna skivor kyckling samt gurka. Mums!
Update kl 21:19: Ska strax sova. ska låta Lycka komma ut lite o springa av sig först. Lunchen blev en halv dl okokt bulgur, 100 gram kyckling cirka och ungefär 100 gram grönsaker. Orkade ingen middag, men tryckte i mig samma som jag åt till frukost(en port fiberhavegrynsgröt, 3 msk osockrad äpplemos, 1 msk orostade solroskärnor samt 1 dl laktosfri minimjölk. en halv liter vatten, ett äpple samt en nyttig hård macka med cottage cheese, två tunna skivor kyckling)
Detta var min torsdag. Wow. Intresseklubben antecknar. Imorrn fredag, sen roliga lördag:)
LEDIG SÖN-TIS. jäääj:)
