Schemat klart
Nu är mitt kost och träningsschema klart.
Samt har gjort en tabell som jag ska fylla i varje dag vad jag gör.
Jag vägde mig idag. Jga fick smått panik, märks att man har inte gjort ett skit på en hel evcka när man vart sjuk.
Men jag fick inte ångest, slet inte av mig håret och framförallt: JAG BÖRJADE INTE GRÅTA.
Stort steg för en former anorectic;)
Aja, jag vet att jag kommer nå mitt mål, jag är 167 cm lång och min målvikt är 60 kg. Och jag kommer nå det innan sommaren, det vet jag:)
Gäller bara att hålla koll på matintaget så man inte svälter ELLER hetsäter. Utan normalt, men lite mindre, Jag har ett aktivt jobb samt jag ska promenera varje morgon då jag ej hinner till gymmet.
Prommisar är för underskattat anser jag. Det var så jag gick ner fett mkt när dino var här ju:)
Aja, nu ska man träna lite mage på yogamattan (eftersom jag är så jävla ovig klarar jag inte av pilates eller yoga).
Och sen frukost o sen cykla till jobbet.
Dagens träning: 60 min rask promenad, 200 hopprep samt mage.
Imorgon: 60 min, 300 hopprep och armar,
Ska försöka öka hela tiden succesivt;) Hopprep är så jävla bra:)
Update: kl 12:11. Tryckte i mig frukost, för annars är jag så dålig på det nuförtiden o blir så jäkla hungrig sen. Men en port fiberhavegrynsgröt, 3 msk osockrad äpplemos, 1 msk orostade solroskärnor samt 1 dl laktosfri minimjölk.
Till detta en halv liter vatten, ett äpple samt en nyttig hård macka med cottage cheese, två tunna skivor kyckling samt gurka. Mums!
Update kl 21:19: Ska strax sova. ska låta Lycka komma ut lite o springa av sig först. Lunchen blev en halv dl okokt bulgur, 100 gram kyckling cirka och ungefär 100 gram grönsaker. Orkade ingen middag, men tryckte i mig samma som jag åt till frukost(en port fiberhavegrynsgröt, 3 msk osockrad äpplemos, 1 msk orostade solroskärnor samt 1 dl laktosfri minimjölk. en halv liter vatten, ett äpple samt en nyttig hård macka med cottage cheese, två tunna skivor kyckling)
Detta var min torsdag. Wow. Intresseklubben antecknar. Imorrn fredag, sen roliga lördag:)
LEDIG SÖN-TIS. jäääj:)
Samt har gjort en tabell som jag ska fylla i varje dag vad jag gör.
Jag vägde mig idag. Jga fick smått panik, märks att man har inte gjort ett skit på en hel evcka när man vart sjuk.
Men jag fick inte ångest, slet inte av mig håret och framförallt: JAG BÖRJADE INTE GRÅTA.
Stort steg för en former anorectic;)
Aja, jag vet att jag kommer nå mitt mål, jag är 167 cm lång och min målvikt är 60 kg. Och jag kommer nå det innan sommaren, det vet jag:)
Gäller bara att hålla koll på matintaget så man inte svälter ELLER hetsäter. Utan normalt, men lite mindre, Jag har ett aktivt jobb samt jag ska promenera varje morgon då jag ej hinner till gymmet.
Prommisar är för underskattat anser jag. Det var så jag gick ner fett mkt när dino var här ju:)
Aja, nu ska man träna lite mage på yogamattan (eftersom jag är så jävla ovig klarar jag inte av pilates eller yoga).
Och sen frukost o sen cykla till jobbet.
Dagens träning: 60 min rask promenad, 200 hopprep samt mage.
Imorgon: 60 min, 300 hopprep och armar,
Ska försöka öka hela tiden succesivt;) Hopprep är så jävla bra:)
Update: kl 12:11. Tryckte i mig frukost, för annars är jag så dålig på det nuförtiden o blir så jäkla hungrig sen. Men en port fiberhavegrynsgröt, 3 msk osockrad äpplemos, 1 msk orostade solroskärnor samt 1 dl laktosfri minimjölk.
Till detta en halv liter vatten, ett äpple samt en nyttig hård macka med cottage cheese, två tunna skivor kyckling samt gurka. Mums!
Update kl 21:19: Ska strax sova. ska låta Lycka komma ut lite o springa av sig först. Lunchen blev en halv dl okokt bulgur, 100 gram kyckling cirka och ungefär 100 gram grönsaker. Orkade ingen middag, men tryckte i mig samma som jag åt till frukost(en port fiberhavegrynsgröt, 3 msk osockrad äpplemos, 1 msk orostade solroskärnor samt 1 dl laktosfri minimjölk. en halv liter vatten, ett äpple samt en nyttig hård macka med cottage cheese, två tunna skivor kyckling)
Detta var min torsdag. Wow. Intresseklubben antecknar. Imorrn fredag, sen roliga lördag:)
LEDIG SÖN-TIS. jäääj:)
Kommentarer
Trackback
