workoutaholic

Dagens pass:
Uppvärmning
10 CT

Styrka
40 min biceps, triceps och lite axlar

Cardio
15 min tuff ST (typ som cross trainer (ct) fast som trappmaskin)
15 min tuff joggning
5 min tuff cykling

Nedvarvning
5 min  cykling

Stretch
5 min

95 min rätt tuff träning. Grymt nöjd,


Innan träning: En knäckemacka m en skiva 17%ig ost (70 kcal)
Gymmet
Efter:Banan + tre torra knäckemackor (160)
Frukost: Skinkomelett (300 kcal) + äpple (60 kcal)
Lunch: Skinkomelett plus grönsaker (400)
Mellanmål: Äpple (60)
Middag: Räkor (200 kcal)

Hm, Jag är endast uppe i 1250. Och nu skulle vi lägga på 500 extra för skojs skull om det skulle diffa så mkt (*skratt*) så är jag bara uppe i 1700. Det är typ normalt för en som inte tränar hårt.
Men det diffar inte faktiskt så mkt.. Haha

Men min nya metod är att skippa helt ägg gula (nu tar jag en) och köra tre äggvitor (150 kcal) o lägga till lite kolisar istället faktiskt...