Ledig idag, härligt!
Fitness boken har jag också beställt:)
"Fitness Magazines träningsdagbok innehåller 250 st. ringbundna sidor, helt i färg. Den är rikligt illustrerad med bland annat följande innehåll:
* Styrketräning: Tips på grundövningar och mer avancerade träningsmetoder.
* Konditionsträning: Distans- och intervallträning.
* Resultatschema: Mät och testa dig själv i olika övningar.
* Dagbok: Fyll i datum, passets längd, uppvärmning, stretching, träningskompis, träningsform m.m.
Träningsdagboken räcker till över 200 träningspass."
sen gjorde jag ett skit bra protte&kolismål efter träning med pannkakor:
1 dl dinkelmjöl
1½ dl fiberhavegryn
2 äggvitor
3 dl mini laktosfri mjölk
MUMS!
ska nu till gymmet för ett armpass, tufft ett också, samt cardio.
igår blev de 30 min cardio efter benen!:) träningsvärk i rumpan idag minsann!
UPDATE:
Ville bara påpeka att kl är snart 17.00
Passet på gymmet gick super:)
20 min cykling o 5 rodd o 5 spring cardio efter
o sen självklart stretch
begav mig till v-by för ungd. mottagningen. Fick nya piller: Yasmine
EJ rabatterade men motverkar viktuppgång, t o m främjar nedgång:)
helt nya på marknaden o är närmast kvinnans gulhormonet:)
woho!!:)
ska hämta upp dem imorrn iaf. och sen gick jag från v-by hem och och är nu hemma. ska ta äpple nu.'
Dags matintag:
frukost: gröt m ägg, knäckemacka med skinka o gurka samt äpple
träning
banan
lunch: MINA SVINGODA PANNKAKOR
Äpple
Middag: kycklinggryta m potatis
Prommis med anna o emmsan
fick sms precis av gull linn. erica o niklas kommer i veckan.
ere ok om man sjukskriver sig?
"Fitness Magazines träningsdagbok innehåller 250 st. ringbundna sidor, helt i färg. Den är rikligt illustrerad med bland annat följande innehåll:
* Styrketräning: Tips på grundövningar och mer avancerade träningsmetoder.
* Konditionsträning: Distans- och intervallträning.
* Resultatschema: Mät och testa dig själv i olika övningar.
* Dagbok: Fyll i datum, passets längd, uppvärmning, stretching, träningskompis, träningsform m.m.
Träningsdagboken räcker till över 200 träningspass."
sen gjorde jag ett skit bra protte&kolismål efter träning med pannkakor:
1 dl dinkelmjöl
1½ dl fiberhavegryn
2 äggvitor
3 dl mini laktosfri mjölk
MUMS!
ska nu till gymmet för ett armpass, tufft ett också, samt cardio.
igår blev de 30 min cardio efter benen!:) träningsvärk i rumpan idag minsann!
UPDATE:
Ville bara påpeka att kl är snart 17.00
Passet på gymmet gick super:)
20 min cykling o 5 rodd o 5 spring cardio efter
o sen självklart stretch
begav mig till v-by för ungd. mottagningen. Fick nya piller: Yasmine
EJ rabatterade men motverkar viktuppgång, t o m främjar nedgång:)
helt nya på marknaden o är närmast kvinnans gulhormonet:)
woho!!:)
ska hämta upp dem imorrn iaf. och sen gick jag från v-by hem och och är nu hemma. ska ta äpple nu.'
Dags matintag:
frukost: gröt m ägg, knäckemacka med skinka o gurka samt äpple
träning
banan
lunch: MINA SVINGODA PANNKAKOR
Äpple
Middag: kycklinggryta m potatis
Prommis med anna o emmsan
fick sms precis av gull linn. erica o niklas kommer i veckan.
ere ok om man sjukskriver sig?
Kommentarer
Postat av: dagens fråga
Missa inte dagens fråga, ser fram emot din åsikt!
Trackback
